종아리근육풀기

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작성자닥터유 조회 2회 작성일 2021-05-04 13:57:39 댓글 0

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종아리 근육 풀기, 종아리 스트레칭 5가지 방법, 뭉침 푸는 방법

다리 붓기 빼기, 다리를 가볍게 만드는 종아리 근육 풀기.
스트레칭 5가지 방법을 따라해보세요.

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#종아리알풀기
안녕하세요
마스터박입니다.
#갑자기운동을 #격하게하거나 #등산 #줄넘기를 많이했을때
#종아리가 #뭉치고 #땡길때가 있죠 그럴때 해보세요 효과만점...
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종아리 통증 셀프 근육 마사지(하지정맥류 예방) [풀어보자 내 몸의 통증 : 통증별 자가 관리법]

#종아리풀기 #종아리근육풀기 #종아리통증마사지
안녕하세요. 범띠아재입니다. 오늘은 풀어보자 내 몸의 통증 네번째 시간입니다.
요즘 각종 근육통에 시달리시는 분들이 많아서 집에서 스스로 내 근육을 관리할 수 있게 도움을 드리고자 영상을 제작하게 되었습니다. 오늘은 종아리 통증을 관리하는 방법을 준비했습니다.

이 영상의 내용은 아래와 같습니다.
1. 종아리가 아픈 사람들을 위한 셀프 마사지 방법
2. 마사지 도구 : 반대쪽 무릎과 발 뒤꿈치
3. 영상을 꼭 보고 따라해야 할 사람들
항상 종아리가 쑤시고 당기고 뭉치는 사람
종아리 경련이 자주 일어나는 사람
하지 혈액순환이 좋지 않은 사람
하지정맥류를 개선하고 싶은 사람
종아리 알을 빼고 싶은 사람
무릎이 아픈 사람
뒤꿈치가 아픈 사람
항상 피로를 느끼는 사람
4. 관리 대상 근육 : 비복근, 가자미근

앞으로 내 건강은 내가 스스로 지킨다는 마음으로 범띠아재 셀프 근육 마사지 \u0026 운동 영상 많이들 사랑해주시고 알려주세요. 감사합니다^^

범띠아재가 사용하는 장비
1. 웹캠 : Logitech C920 Pro HD Webcam
2. 폰카 : LG V50
3. 녹음기 : LG G7
4. 핀마이크 : MAONO AU-100
5. 촬영용 폰 거치대 : Ulanzi U-Rig Pro Smartphone Video Rig

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