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작성자철권 조회 4회 작성일 2021-06-11 19:25:57 댓글 0

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[간헐적 단식] 내 몸의 쓰레기를 없애면 혈당과 면역력도 좋아진다

간헐적 단식. 다이어트 외에도 놀라운 변화를 주는 효과가 있다고 합니다. 알고 하면 더 건강한 단식! 지금 엄마의 봄날 제일정형외과병원 신규철 박사와 함께하세요
푸르르르륵읔 : 이거하고나서 근육량도 줄고 운동수행능력도 떨어짐. 운동을 하시는분께는 비추천
김릅갈 : 간헐적 단식의 효과가 과연.... 5:20 이대로 먹으면 세끼 다 챙겨 먹어도 무조건 살 빠져요... 오히려 공복 시간이 늘어나면 폭식할 가능성이 높아집니다.
ᄋᄋ : 간헐적 단식은 그냥 굶는 건 아닌지요.. 효과가 있을까요? 괜찮나요?
solip kim : 16시간 단식중 유산균이나 비타민먹어도 공복시간이 이어지나요 아님 끝나나요
딱딱 : 간헐적 단식 16:8 시작 3월15일 104.8kg ~ 5월9일 91.1kg 입니다 목표체중 75kg 운동 주5일 1시간 걷기 끝 핵심방법 탄수화물 줄이고 , 당은 완전 끊기 지방은 오히려 더 야채와 같이 섭취 (콜라 좋아해서 제로콜라는 하루 400l이하 섭취합니다 단식시간 16시간엔 절대 먹으면 안됨) 직장인이라 점심은 식당 공기밥 정도만 먹고 저녁은 ☆무☆탄수화물 실천 (소고기 돼지고기 오리고기 연어먹음 )

간헐적 단식: 이거 먹으면 단식이 깨질까요?

단식 중에 이거 먹어도 되나요? 혹은 이거 먹으면 단식이 깨지나요? - 이 질문들의 답을 정리해 보았습니다. 여러분들의 궁금증 해결에 조금이라도 도움이 되었기를 바랍니다.

✋ 알립니다!
본 채널의 영상은
- 연구 논문과 문헌, 자료 등을 근거로 또는 개인의 정보와 지식, 경험을 바탕으로 제작되었습니다.
- 정보 전달을 목적으로 합니다. 개인적인 상담은 자제 부탁드립니다.
- 전문의의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다.
- 개인별 특성상 모든 이에게 적합하지 않을 수도 있습니다.

e-mail: kimshealthtalk@gmail.com

참고문헌
- https://www.popsugar.com/fitness/Can-I-Chew-Gum-While-Intermittent-Fasting-45346814
- Moore, J., and J. Fung. 2016. The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting: Victory Belt Publishing.
- Thompson, C. 2018. The Art of Intermittent Fasting: How to Lose Weight, Shed Fat, and Live a Healthier Life: Independently Published.
- 브래드 필론. (2013). 먹고 단식하고 먹어라: 글로벌 건강 트렌드 간헐적 단식. IF. 36.5
쿵푸팬더 : 계피물
식초물 된다하셔서요
계피물이 살짝단맛나서요
그리고 차전자피 도 안될까요?

격일 로 하면서 차전자피먹으면서 단식하면. 단식이 아닐까요?
똥양아치 : 당뇨,혈압약은 괜찮나요?
김혜정 : 식이장애. 있는분은 단식하면 안되나요?
강 영미 : 18대 6하고 있어서 저녁6시부터 다음날 12시까지 단식하고 있어요~혈압약을 아침에 공복에 먹고있는데 괜찮을까요?
이초록빛 : 새싹보리 물에 희석한거 마시면 단식 깨지나요?

저랑 하루 단식하실래요? – 놀라운 하루 단식의 효과 / 하루 단식 실천 팁, 이렇게 하면 단식 효과 업!

다이어트, 함께하면 어려움은 줄고 성공률은 높아집니다. 하루 단식 함께 실천해 보고 경험을 서로 나누어 보고자 합니다. 많은 참여 부탁드려요~. 감사합니다.

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본 동영상은 movavi 프로그램을 통해서 만들어졌습니다.
모바비 공식 홈페이지 : https://www.movavi.com/kr/
무민 : 와우!
딱 필요할 때에 24시간 단식에 참여하게 될 것같군요.
전 제작년 12월1일부터 작년 2월까지 딱 3개월 동안 킴스헬스톡의 간헐적 단식을 통해
거의 10킬로 감량에 성공한 60대 여성입니다.
(최근에 2키로가 올랐지만)
요즘 하루 단식에 관심이 좀 있었는데 오늘 설명을 들으니 할 수 있겠다는 용기가 생겼습니다.
한번 해 보겠습니다.
고맙습니다.
오랫동안 안보던 영상이었는데 때를 맞춰 영상이 올라왔네요
김태성 : 질병으로 약복용중인데 무관한가요
김미경 : 오늘 이시간부터 시작해봅니다 내일아침 이시간에 댓글 달께요
아자아자~~^^
토니 : 18 6 간헐적단식 3일차입니다. 나이51에 몸무게 85 머리가 맑아지고 찌뿌등한게 덜합니다.
나세렴 : 단식하는동안 물은 얼마나 마셔야하나요

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